Kurse

yin-yang

Beweglich bleiben – ein Leben lang

In diesem Kurs wird unter Anleitung Bewegung geschult. Ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit werden verbessert, damit Sie zu mehr Wohlbefinden und einer bewussteren und aufgerichteten Körperhaltung gelangen. Gelenke, Muskeln und Bänder die gezielt und alltagsgetreu bewegt werden, sind belastbarer und neigen weniger oft zu Schmerzen.
Außerdem gibt es praktische Tipps für den Alltag.

 

Beckenbodentraining mit Qi Gong Elementen

Ein trainierter, reaktionsfreudiger Beckenboden ist die Grundlage für eine gute Körperhaltung und eine stabile Wirbelsäule. Mit theoretischen Erklärungen und praktischen Übungen lernen wir unseren Beckenboden kennen und erfahren, wie wir ihn kräftigen und entspannen können.

Durch die Einbindung von Qi Gong wird das Training effektiver, da mit bewusstem Lenken der Aufmerksamkeit und der Atmung die Energie im Körper besser fließen kann.

 

Beide Kurse werden von mir geleitet, Buchung VHS Bischofshofen.
pongau@volkshochschule.at
Telefon: 0662 876151 310

 

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