Beckenboden-Grundkurs – Kraft, Wissen und Bewusstsein
In 9 aufbauenden Kurseinheiten tauchen wir sowohl theoretisch als auch praktisch tief in die Welt des Beckenbodens ein. Wir verstehen seinen Aufbau, seine Funktionen und seine enge Verbindung zu Atmung, Haltung und innerer Energie.
- Wie ist der Beckenboden aufgebaut, was sind seine Funktionen
- Atmung – Verbindung Zwerchfell und Beckenboden
- Aufrichtung der Wirbelsäule – Haltung
- Blasengesundheit
- Senkung
- Inkontinenz
- Der Psoias – Seelenmuskel
- Hormone einer Frau
- TCM-Ernährung und Beckenboden
Dieser Kurs vermittelt Wissen, Körperbewusstsein und praktische Fähigkeiten, um den Beckenboden zu stärken, die Körpermitte zu stabilisieren und die eigene Energie achtsam fließen zu lassen – für mehr Wohlbefinden, Balance und innere Kraft.
Qigong – Ich bin Licht, Licht bin ich
Im Alltag richten wir unsere Aufmerksamkeit meist nach außen – auf Termine, Erwartungen und die Welt um uns herum. Viele Menschen streben nach Erfolg, Schönheit und Ordnung, doch echtes Glück und tiefe Zufriedenheit kommen von innen.
Im Qigong lenken wir bewusst die Aufmerksamkeit nach innen. Wir nehmen uns Zeit für unsere innere Stimme, spüren den eigenen Körper und die Energie, die uns trägt. Wer diese Momente der Achtsamkeit regelmäßig einplant, kann ausgeglichen und freudvoll sein Leben gestalten. Qigong verbindet sanfte Bewegungen, Atmung und bewusste Energiearbeit, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.
Vertiefungskurs – Beckenbodentraining mit Qigong, Flow- und Yin Yoga
Bewegung ist für mich ein Weg nach innen – ein Weg, im Körper anzukommen, ihn bewusst zu bewohnen und aus der eigenen Mitte heraus zu leben.
In meinem Vertiefungskurs „Wurzeln & Flügel“ verbinde ich Beckenbodenarbeit, Qigong, Flow Yoga und Yin Yoga mit dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Meridiane und die Wandlungsphasen der Elemente begleiten uns dabei nicht als Theorie, sondern als lebendige Erfahrung im Körper.
Ein trainierter Beckenboden bildet die Grundlage für eine aufrechte Haltung, eine flexible Wirbelsäule und eine stabile Körpermitte. Mit theoretischen Erklärungen und praktischen Übungen lernen wir, wie der Beckenboden gestärkt und zugleich entspannt werden kann.
Qigong harmonisiert und reguliert den Körper ganzheitlich, aktiviert die Lebensenergie (Qi) und macht die Kraft aus der Mitte spürbar.
Flow Yoga lässt den Körper dynamisch fließen, verbindet Beweglichkeit mit Kraft und weckt Energie und Leichtigkeit.
Yin Yoga wirkt sanft, entspannend und bewusstkeitsfördernd, ergänzt das Training durch längere Haltezeiten und bewusste Entspannung.
Meine Kurse sind Einladungen, langsamer zu werden, feiner zu spüren und dem eigenen Rhythmus zu vertrauen. Bewegung darf nährend, klärend, manchmal still, manchmal fließend sein – immer verbunden mit Atem, innerer Präsenz und der eigenen Mitte.
Hier entsteht Raum für Stabilität und Leichtigkeit, für Verwurzelung und zugleich Freiheit, für getragenes Bewegen und fließende Kraft – aus dieser Balance entsteht echte, spürbare Kraft.
Kursort je nach Ausschreibung.
Anmeldung oder Anfragen direkt bei mir unter: 0660 3511664
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) für alle Kurse
- Anmeldung und Zahlung
Die Anmeldung zu Kursen kann persönlich, schriftlich oder telefonisch erfolgen und wird durch meine Rückmeldung bestätigt. Der Kursbeitrag ist, sofern nicht anders vereinbart, vorab auf das angegebene Konto einzuzahlen. Mit der Zahlung, spätestens 10 Tage vor Kursbeginn, stimmen Sie diesen AGB zu, und der Kurs gilt als verbindlich gebucht. - Mindestteilnehmerzahl und Kursabsage
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6 Personen. Bei einer geringeren Teilnehmerzahl behalte ich mir das Recht vor, den Kurs bis spätestens 7 Tage vor Beginn abzusagen. Die Benachrichtigung erfolgt persönlich, telefonisch oder schriftlich. - Stornobedingungen
- Abmeldung bis 7 Tage vor Kursbeginn: kostenfrei
- Abmeldung 6–4 Tage vor Kursbeginn: 50 % des Kursbeitrags
- Abmeldung ab 3 Tagen vor Kursbeginn oder Nichterscheinen: 100 % des Kursbeitrags
Stornierungen müssen persönlich, schriftlich oder telefonisch erfolgen.
- Änderungen
Ich behalte mir das Recht vor, Termine, Beginnzeiten oder Veranstaltungsorte zu ändern. Alle Teilnehmer werden rechtzeitig informiert. - Unterlagen
Die ausgehändigten Kursunterlagen dürfen ohne ausdrückliche Genehmigung weder vervielfältigt noch an Dritte weitergegeben werden. - Haftung
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Für Unfälle übernimmt Brigitte Valtiner keine Haftung. - Medizinischer Hinweis
Alle Kurse, insbesondere Beckenbodenkurse, ersetzen nicht den Besuch beim Arzt. Bereits bestehende ärztliche Behandlungen dürfen nicht abgebrochen werden. Begleitend zum Kurs sollte bei Bedarf ärztlicher Rat eingeholt werden.